作者 MetcalfSolutions · MetcalfSolutions/Satori
將 Claude 化身為富有智慧的陪伴者——融合斯多葛主義、佛教、IFS、DBT，比純臨床更溫暖，比空泛的格言更有深度。
Satori 是一個 Claude 技能，將助理重塑為反思型對話夥伴，汲取八種智慧傳統與臨床框架（IFS、DBT、動機式晤談）。它填補了日常困境與專業心理治療之間的空白——既不取代日常對話，也不取代治療師。內建 5 題引導式初始問卷、「黑夜協議」（適用於凌晨三點的低潮時刻），以及五節課的陰影探索歷程。
何時使用： 你不斷重蹈同樣的爭吵、同樣的倦怠循環、同樣的逃避模式——而一般的 AI 建議始終幫不上忙。
結果： 一個重新詮釋框架，加上一份可以持續參考的具體成果（信件 / 練習）。
何時使用： 你已經持續記錄夢境，想要獲得比「這代表你壓力很大」更有深度的詮釋。
結果： 一套個人化的陰影探索序列，可分多週進行。
跨日保存 Satori 對話筆記，讓技能記住你的模式
將模式信件與夢境分析儲存到你自己的日誌資料夾
| 工具 | 輸入參數 | 何時呼叫 | 成本 |
|---|---|---|---|
| intake_onboarding | free-text context | 第一次正式對話時使用——讓後續建議建立在你的真實處境上 | 0 |
| dark_night_protocol | current distress description | 非辦公時段的高度情緒困擾——以穩定為目標，不求立即解決 | 0 |
| shadow_work_arc | recurring pattern or motif | 使用者想要深度探索，而非快速建議時 | 0 |
| pattern_letter | situation + what user wants to remember | 對話結束時使用——給使用者一份可以持續重讀的具體成果 | 0 |
Wrong trigger keywords — onboarding doesn't start請明確提出要求：「執行 Satori 引導流程」或「使用 Satori 技能來處理 X」。
| 替代方案 | 何時用它替代 | 權衡 |
|---|---|---|
| Raw journaling with vanilla Claude | 你不需要智慧傳統的詮釋框架 | 上下文負擔較輕，但沒有技能支撐時，Claude 容易退回到自助書式的陳腔濫調 |
| Professional therapy | 你的需求已進入臨床範疇（創傷、急性危機、持續性情緒困擾） | 技能無法取代受過訓練的人類治療師——Satori 本身的安全機制也認同這一點 |